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生活常识 学习资料

三步一抬转身步法 快三步怎么转身

时间:2022-11-27

1、左旋转前进步

第一拍男进左脚,女退右脚,当重心移至前脚掌时,开始左旋转

第二拍在基本完成180度左转时,男退右脚,女进左脚

第三拍男左脚并向右脚,女右脚并向左脚

第四五六拍男照上述女步做,女照上述男步做,循环迸行

在练习中,应注意重心的集中,并稍带倾斜,舞伴尽量在微贴状态下旋转。

2、右旋转前进步

第一拍男进右脚,女退左脚,当重心移至前脚掌时,开始右旋转

第二拍在基本完成180度右转时,男退左脚,女进右脚

第三拍男右脚并向左脚,女左脚并向右脚

第四五六拍男照上述女步做,女照上述男步做,循环进行

右旋转前进步是舞厅中人们习惯跳的快三舞步。

3、原地踌躇步

在自娱场合中,有时转累了想休息一下怎么办?可采用原地踌躇的方法。快华尔兹的原地踌躇,一般采用西步踌躇的方式:

第一拍男进左脚(或右脚),女退右脚(或左脚)

第二拍男女另一脚在重心脚旁点地,但不要转移重心

第三拍保持点地脚的位置,第一拍后一瞬间落下脚跟

第四五六拍男照上述女步做,女照上述男步做

如果你的重心稳定能力较强,也可以做一步踌躇:

第一拍男进左脚(或右脚),女退右脚(或左脚)

第二三拍男女另一脚保持前后张开的开放式形态

第四五六拍男女将身体重心移到另一脚,两脚保持前后开放式形态

原地踌躇步既可以不改变方向,也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇步只能继续接左旋转步,进右退左式踌躇步只能继续接右旋转步。只要不违背这一规律,左右转身的角度可随自便。

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