变形计陈天恒是第19季01期，采访中陈天恒说自己是一条咸鱼，因为他觉得自己没有用，没有理想和目标，喜欢安于现状，每天就是躺在床上看视频。所以陈天恒才想换一种生活方式，加入到《变形记》的节目中来改变自己。
陈天恒被节目组带到了沙漠中。跟自己想的去海边变形完全相反，而且节目组在途中将陈天恒和他的行李放了下来，让他自己找沙漠中的家。但是所寄宿的高爷爷知道了消息，骑着摩托车将陈天恒接走了。从穿着上可以看出陈天恒的家境是比较殷实的，难怪说自己是一条咸鱼了。来到沙漠后陈天恒的心态发生了改变，他不想继续做咸鱼，他定的第一个目标就是去看看沙漠中的海子。在高达40多度的气温下，人狗走了两个多小时，却仍然没见到海子，最终中暑倒在沙漠里。这次经历也让陈天恒对自然有了敬畏之心，他表示千万不要去挑战自然。也相信有了这次经历，陈天恒会更加成熟。