欢迎您访问365答案网,请分享给你的朋友!
生活常识 学习资料

跆拳道高立训练方法视频(跆拳道高立训练方法)

时间:2023-09-17

1、高丽起势,左三七步双手刀防,右腿中上段侧踢,落地成右弓步,右手刀横击,左手冲拳,收右脚成右三七步右手中内格挡,退右脚右三七步右双手刀防,左腿中上段侧踢,落地成左弓步,左手刀横击,右手冲拳,收左脚成左三七步左手中内格挡。

2、左转九十度,上左脚成左弓步,左手刀下击,右手锁喉,右脚前踢落地右弓步,右手刀下击左手锁喉,左脚前踢落地左弓步,左手刀下击右手锁喉(同时发声)。

3、右脚前踢,落地右弓步,右手接腿动作,左手下压。上左脚转身一百八十度成右弓步,双手中外格挡,手心向上。左脚前踢,落地左弓步,左手接腿动作,右手下压。略收回左脚成左站立步,双手中外格挡,手心向上。退右脚成马步左手单手刀外防,右拳击左掌,上右脚成交叉步,左脚侧踢,落地成右弓步,左手掏裆动作,右手置于左肩部。略收回右脚成右站立步,右手下格挡,上左脚成左站立步左手压拍,上右脚成马步,右手顶肘。右手单手刀外防,左拳击右掌,上左脚成交叉步,右脚侧踢,落地成左弓步,右手掏裆动作,左手置于右肩部。略收回左脚成左站立步,左手下格挡,上右脚成右站立步右手压拍,上左脚成马步,左手顶肘。

4、收右脚并立步,双手变掌上举打开,与肩平时左手慢慢握拳下放,以小拇指侧(拳锥)置于右手掌心。退左脚转身一百八十度,成左弓步,左手刀横击,左手刀下击。上右脚右弓步右手刀内击左手刀下击,上左脚左弓步左手刀内击左手刀下击,上右脚右手锁喉(同时发声),转身高丽收势。

Copyright © 2016-2020 www.365daan.com All Rights Reserved. 365答案网 版权所有 备案号:

部分内容来自互联网,版权归原作者所有,如有冒犯请联系我们,我们将在三个工作时内妥善处理。