高三早餐食谱集

早餐食谱第一套：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
主要成分：
1、肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
2、豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。
3、芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

主要成分：

1、燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

2、菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

3、什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

食谱第三套：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

主要成分：

1、黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

2、鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

3、苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

食谱第四套：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

1、皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

2、果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。

3、雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

食谱第五套：菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。

1、菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

2、白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

3、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。