2013年4月20日8点02分，时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的雅安，一时间被笼罩在厚厚的阴霾

2013年4月20日8点02分，时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的雅安，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。
为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）遭遇地震灾害的人们可能会产生哪些不良情绪？（4分）
（2）结合教材，联系实际谈谈遇灾后要怎么做才能克服不良情绪？（6分）
正确答案：
（1）悲伤、愤怒、孤独、痛苦等
（2）学会调节情绪的方法，如①转移注意力；②合理宣泄；③理性升华。具体来说，可以进行运动、听音乐、看书；也可以学习心理自救知识等，积极参加灾区自救活动；学会接受自己遭遇的不幸；主动帮助他人。
试题分析：（1）遭遇地震灾害是遭遇重大挫折，产生的情绪往往是很消极的，如失去亲人的悲伤痛苦孤独害怕，对地震的愤怒等。
（2）本题有两个要求，一是结合教材内容，二是联系材料，将教材内容结合实际谈谈确实可行的方法。考查对书本知识的识记及理解，灵活运用能力。