通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养这些适当的途径和方法主要有哪些请举例说明平时你比较常用的两种调节、控制情绪的方法和途径_____________

通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。这些适当的途径和方法主要有哪些？请举例说明平时你比较常用的两种调节、控制情绪的方法和途径？
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正确答案：
（1）这些适当的途径和方法主要有：认知调节法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法、理性升华法等。
（2）“略”