人逢喜事精神爽，遇到高兴的事情会感到愉快、欢乐；遇到不如意的事情会感到伤心和悲哀你准备通过哪些途径和方法来对自己的情绪进行有效的调节控制和培养________________

人逢喜事精神爽，遇到高兴的事情会感到愉快、欢乐；遇到不如意的事情会感到伤心和悲哀。你准备通过哪些途径和方法来对自己的情绪进行有效的调节控制和培养？
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正确答案：
中心词语：认知调节；理智控制；合理宣泄；心理放松；行为调节；理性升华。