1、吃完饭最好不要马上洗澡，在1-2个小时以后洗澡比较好。
2、因为吃过东西后，大多数人的血液流入胃中供胃肠道吸收。此时，其他部分将缺血。洗澡时，热水会扩张人体皮肤的血管。此时，大量人体血液流向皮肤，这也会导致其他部位缺血。因此，如果刚吃完就洗澡，可能会导致胃缺血和消化不良。消化不良是一组以饭后饱胀不适、早饱、上腹部疼痛或上腹部灼烧为特征的临床症状，也可伴有厌食、恶心、呕吐、打嗝等症状。消化不良可分为器质性消化不良和功能性消化不良。如果大部分血液都在胃中，其他部位的缺血，尤其是脑缺血和缺氧，可能会导致头晕、晕厥等严重后果。因此，最好在饭后1-2小时洗个澡。尤其是高血压和冠心病患者，不宜用过热水洗澡，这可能导致心血管意外、血压升高和冠心病发病率增加。所以餐后尽量一到两个小时后洗澡比较好。
3、吃饭后立即洗澡会不利于胃肠健康：饭后立即洗澡会影响肠胃的消化运动，导致消化不良，危及肠胃健康，严重时甚至会引起胃肠疾病。对心脏健康的危害：饭后立即洗澡会增加身体的血流量，应该流向肠道和胃的血液也会被分流。这不仅会影响肠胃的消化，还会增加心脏负担，危害心脏健康。同时要注意空腹洗澡是不合适的。空腹洗澡很容易导致低血糖和头晕，严重时甚至会休克和晕厥。因此，建议在晚餐后一小时洗个澡。应该注意运动后不要洗澡，喝酒后不要洗澡，发烧后不要洗澡，以免影响健康。