大暑期间，我们可以察觉到周围的气温以一种快速升高的方式改变了我们的生活，让我们的温度一瞬间比春天高了无数个度，因此，我们在大暑这个时间段需要做很多的养生和防晒。
2022年大暑节气吃什么好
如果说我们要在夏天吃什么东西，可以养护我们的身体，而且这个东西又对我们特别好的话，那一定是苦瓜，虽然我们觉得苦瓜太过苦了，肯定会给我们的生活带来一些人的吃不惯，但是实际上它是这个时节最好的一种蔬菜。苦瓜又名“凉瓜”，性寒，苦，无毒，入心、肝、脾、肺经。是大暑时节消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效。快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
大暑的习俗
在大暑期间的习俗大多数都和我们的防晒养护相关，就如同我们所吃的食物都很有季节性的特点，这也是因为在大暑这个时间段，蔬菜瓜果的种类比较多大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。
大暑的天气
大暑时节的特点就是高温干旱，在我国，除了青藏高原以北的东北部以外，大部分地区都格外炎热，尤其是在南京，武汉，重庆这三个地方可以说是像火炉一样的炎热，这样的高温给我们带来的就是一种头晕闷热的现象，我们必须要做到食物上的养护，身体上的防晒以及生活习惯中的作息规律，才能够帮助我们度过这样的炎热时候。居新疆的清代诗人肖雄在他的《西疆杂述》诗集中写到试将面饼贴之砖壁，少顷烙熟，烈日可畏。”此可见,“火焰山”的美称的确名不虚传。