“舰上仅从食物来说，一天消耗食物要达到10吨到12吨，产生垃圾也以吨计算。4.CalorieCounterPRO售价：25元人民币CalorieCounterPRO不仅能够让你跟踪食物热量摄入，可以将各种食物进行对比，热量含量一目了然。
基础代谢大概1200，我每天吃1200，运动消耗200，能瘦吗？篇1
基础代谢是人在静止状态下所消耗的能量。可以瘦！但是不健康，瘦后也容易反弹，因为这种程度的饮食已经是过度节食状态了。首先明白维持人体一天所需要的能量至少需要多少。●人体能量消耗有三部分基础代谢(60%) 运动消耗(30%) 食物热效应(10%)，具体占比如图。。其中基础代谢简单计算如下图▼你的基础代谢为1200大卡但这仅仅是身体基本消耗的，你还有食物热效应和每天的运动消耗。
我们再看一张表▼当你几乎不动时，你每天需要:1200×1.2=1440大卡当你每天需要运动减肥时，符合上表第三项，你每天需要:1200×1.55=1860大卡回到提问，我基础代谢1200大卡，吃1200大卡，运动消耗200。如果你每天运动，你至少需要1860大卡，但你每天只摄入1200大卡，这严重不足支撑你的生命活动。
轻微后果导致减肥遇到瓶颈，反弹，严重后果是厌食，得胃病。所以你应该怎么做？建议每天摄入的热量不要低于你的基础代谢。我认为你每天摄入的热量可以低于你每天需要热量200大卡左右。也就是说1200大卡的基础代谢，你每天需要1860大卡，因此你每天可以摄入1660大卡。这样长久坚持下来，虽然减肥比较慢，但是不那么容易反弹，且对身体比较健康。
辽宁舰每天的食物消耗达12吨，为何如此之多？篇2
这是没满编的消耗，人员满编后每天至少要25吨这个消息来源是2012年辽宁号航母服役时，央视采访舰长张铮时说的。“舰上仅从食物来说，一天消耗食物要达到10吨到12吨，产生垃圾也以吨计算。”但是这里没说清楚的是，当时辽宁号航母人员远没有满编，真的是艘训练航母。张铮舰长当时只是笼统的说是按上千人计算，但是这一标准明显太高了，平均下来每人每日要消耗10-12公斤的食物，这显然不可能。
所以如果张舰长没有引用错数据的话，那么这12吨应该是各种食材、水果以及水、饮料等总重量，而不单纯指加工好的食物重量，只有这样才有能达到这一消耗水平。辽宁号标准排水量54500吨，满载排水量60900吨，比他姊妹舰俄罗斯的库兹涅佐夫号的45900吨标准排水量和58500吨满载排水量大出不少，相应的安装设备和子系统数量应该也更多。
而库兹涅佐夫号航母编制人数是2626人，包括1960名船员，626名航空大队成员和30名参谋人员。相应的，辽宁舰编制人数即使因自动化水平提升，也至少在2500人以上较为合理。美军航母甲班进行BBQ烧烤。美军满载排水量超过10万吨级尼米兹级航母编制人数达到6012人，即使大规模数字化和自动化的福特级航母，编制人数依旧达到4297人。
横向对比的话，这个数量也比较合理。所以如果辽宁舰满编的话，按照这一消耗水平，每天食材方面消耗量可能要达到25-30吨左右。根据公开报道，辽宁舰上一共设有10个餐厅，其中包括少数民族餐厅。供菜包括各大菜系和少数民族饮食习惯，按照一日六餐标准进行备餐，24小时均可供应就餐。舰上还有两个酒吧，分为闹吧和静吧可供船员休闲。
想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？篇3
想减肥，每天的运动等热量消耗，要大于食物的热量摄入！（感谢悟空邀请）一般来说，大众人群的正常标准体重（公斤）=身高（厘米）-100（男生）或-110（女生）。所以题主超出正常体重20斤，属于超重的轻度肥胖状态，最好通过控制热量摄入，增加热量消耗来瘦身塑形！想减肥，先健康认知！要健康减肥瘦身，需要控制吃和动，而且长期坚持，最好想要减肥，控制热量摄入！注重饮食结构的改变，多吃蔬果和粗粮……想要减肥，改善饮食习惯！不能节食，而应该循序渐进的改变进食的节奏……想要减肥，制定每天计划！养成良好习惯，才能真正做到健康减肥不反弹！想要减肥，最好注重随时运动！只要有空，就可以活动！总而言之，想要减肥瘦身、健康塑形，吃什么动什么重要，吃多少动多少和怎么吃怎么动更关键！感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！。
怎么测试平时吃饭的卡路里？篇4
计算卡路里是每个人减肥时使用的主要方法之一。但是食物中含多少卡路里？？这个怎么来计算呢？推荐几个软件给到大家1. FatSecret卡路里计算器售价：免费FatSecret卡路里计算器可能是更适合国人使用的一款应用，因为它完美支持中文。除了跟踪食物热量和锻炼强度，你还可以参考一下FatSecret的食谱，获得更健康的食物摄入。
另外，你还可以添加睡眠时间等综合内容，获得更精准的数据分析。2. MyFitnessPal售价：免费MyFitnessPal不仅能够追踪热量摄入，还可以追踪运动量。软件拥有大量的食物库，可以让你添加摄入食物热量，另外还可以追踪体重、并给出隐私建议。另外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加朋友，与他们互相勉励。
这款应用还支持与很多其他运动监测应用或是设备联动，可获得更多丰富的数据。3. Lose It!售价：免费正如它的名字一样，“Lose It!”可以让你制定减肥目标，告诉你每周需要减掉多少重量。然后，你就可以开始记录每天摄入的食物，并查看它们的热量对减肥的影响，从而控制饮食。如果开通高级功能，还可以记录脂肪摄入、睡眠周期等等。
4. Calorie Counter PRO售价：25元人民币Calorie Counter PRO不仅能够让你跟踪食物热量摄入，还可以将各种食物进行对比，热量含量一目了然。另外，它拥有一个非常好的功能，可以根据你的体重和食物摄入量给出提示和建议，告诉你吃什么更符合你的健康。另外，这款应用也可以跟踪用户的运动和锻炼信息。
5. Lifesum售价：免费Lifesum拥有华丽的界面效果，可视化的图形界面可以让你直观地了解到每天的热量摄入情况。同时也拥有丰富的食物库，让你快速查看食物拥有多少碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果你成为Lifesum的会员，还可以与很多第三方应用包含健身监测应用联动，获得运动数据。6. MyPlate by LIVESTRONG售价：免费这款应用的最大特色是支持热量消耗的自动记录，如果你使用的是iPhone 5s，M7协处理器可以很好地工作，获得最低的电量消耗。
减肥期间该怎样安排一日三餐？篇5
健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶 一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。二、午饭：面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）自制：包子，饺子（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉）面条，炒各种绿菜叶或者凉拌黄瓜。清炖：各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎、动物四肢、动物任何内脏）三、晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。
中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食（碳水化合物），这种饮食习惯的优点和缺点是什么？篇6
中国人的饮食结构中，每餐必吃主食已经成为一种习惯，而且基本上都是吃精白米面类的主食。从对孩子的教育开始就是这样，经常听到一些宝妈聊天，这样说：“我家孩子还行，一顿能吃两碗米饭。”仿佛能吃足够的主食，就能保证孩子身体健康一样，而不是从整体的饮食搭配考虑营养素的是否合理。在很多美食类的视频里，更是常听到这样的话：“这道菜这样做，能吃六碗大米饭。
”如果真的这么吃，不全吃出慢性病来才怪。在中国人的饮食文化中，有相当一部分人以主食为最主要的参考标准，而忽视了整体的食物结构的合理搭配，更不会考虑各种人体必需的营养素摄入量是多少。中餐饮食结构的优点中餐的优点，区别于西餐，是以植物性食物为主，动物性食物为辅，维生素和纤维素摄入量比较充足，不像西餐以动物性食物为主，脂肪和胆固醇摄入量严重超标，导致肥胖发生率很高。
以美国和德国为代表的西式餐饮，造成了60%的超重率和30%的肥胖率，胖子到处可见。但是随着对外开放、中西文化交汇越来越频繁和生活水平的提高，中餐的这种优势正在发生变化，西方饮食结构不合理的地方普遍被我们接受，动物性食物吃的越来越多，超重和肥胖在我国也开始普遍起来，超重率达到30%，肥胖率超过10%，肥胖人口总数跃居世界第一位。
变化后中餐饮食结构的缺点精白米面主食，是高碳水化合物食物，能量占70%多，属于高能量食物，血糖生成指数高。因为口感好，好消化，迅速被人们接受。在过去温饱社会时期，人们很少能吃上肉食，身体活动量普遍比较多，上下班骑自行车，很少有私家车，消耗量大，肥胖人口极少。而现在完全变了，私家车越来越多，很多工作是不用付出体力的，久坐不动的工作很普遍，肉食的摄入量大大增加，有的人几乎是无肉不欢。
高能量的肉食加上高能量的主食，体力活动减少，让肥胖人口迅速增加。精白米面类的主食不是非吃不可精白米饭含有的能量，在其他食物中也可以获得，我们现在需要做的是减少主食的摄入量，用含有纤维素多一些的其他食物代替一部分精白米面类主食。针对变化后的饮食结构和体力活动情况，可以做如下调整：1.保证七八分饱：这个道理人人都知道，可是很少有人能做到，有多少人就像跟食物有仇一样，不吃饱对不起自己的肚子，不吃撑绝不撂筷子，这么吃饭不胖才怪呢.2.用粗杂粮代替一部分主食：如玉米、燕麦、荞麦、红豆、黑豆等杂粮粥和两合面、三合面面食。
增加纤维素的摄入量，促进肠道健康，减低食物的血糖生成指数。3.用薯类代替一部分主食：如土豆、红薯、山药等。菜品中有这类食物时，要减少主食的摄入量，以降低总能量的摄入。4.动物性食物要限量：每餐以二两为限，吃动物性食物不能只图过瘾，不限数量。5.严格限制植物油的摄入量：每天不超过30克，忌油腻。6.严格限制盐的摄入量：每天不超过六克，少吃含盐调味品。