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怎么正确吃零食不胖

时间:2023-04-22

1、零食可以在减肥阶段吃的就是坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,这对于减肥者来说是最好不过了,同时也含有蛋白质,这给肌肉提供了营养。

2、可以吃的零食就是水果。水果也可以归纳为零食一类,水果中含有的营养物质是很多零食都无法比的,所以多吃水果有益于身体健康。

3、可以吃的零食就是全麦类的饼干和面包。全麦制作的食物可以少量食用,但不可过多食用,因为热量也比较高,所以适当吃点还是可以饱腹的。

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