三．我的脸是大饼脸的，怎么样可以瘦脸？篇1
1．每天坚持早晚做瘦脸操，具体步骤如下： 一．“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可 二．强化脸颊及嘴角肌肉。
2． 将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。 三．嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。
3． 舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。 （左） 舌尖从上侧开始按摩。（右） 舌尖再转换到嘴唇右方。
4． （左） 舌尖再转换到嘴唇左方。（右） 舌尖最后转换到嘴唇下方。 四．强化下巴到颈部的曲线操。 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。
5．（左） 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。（右） 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。
6．（左） 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。
7．（右） 五．以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合 学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。
8．（左） 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。（右）同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
9． 六．学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。 眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。
10．（左） 手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。
11．（右） 七．脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢。 不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。
12． 如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔！ 八．嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。
13． 好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。（左） 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。
14．（右） 九．训练嘴唇的肌肉运动。 将嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持续约五秒，如此动作交替重复三次左右。
15． 十．头部左右侧转运动。 头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线条非常重要，有空不妨转转头，尤其是将头部左右侧转，左右约10到15次，如此可以强化两边的肌肉。
16． 十一．腮帮子运动。 用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。
二．大饼脸怎么瘦脸啊？篇2
1．多吃芹菜芹菜含铁量很高，可以补充血液损失，多吃能避免皮肤干燥对瘦脸很有好处，生吃或者熟吃都可以注意健康饮食饮食吃饭是瘦脸过程中很重要的环节，可以选择多吃一些消肿利湿的蔬菜水果有效帮助水分排出。
四．怎样可以减大饼脸篇3
1．【瘦脸秘诀】秘诀1：戒肉食菜 "减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。
2．” 秘诀3：加大工作量 如何瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。
3．动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 常识：胖脸的四大因素 脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。
4．面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
5． 肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。 生活瘦脸十大法： 运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
6． 饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
7． 沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
8． 面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
一．大饼脸的瘦脸方法篇4
1．每天先用热水把脸洗干净，然后用冰水拍打脸颊10-15分钟!有很明显的效果，我试过！祝楼主瘦脸成功，希望被采纳！