"I understand" 是正式英语中表示 "我明白了" 的常用说法。这是一个简单的短语，来源于英语中的动词 "understand" 和代词 "I"。
例句：
I understand the instructions. (我明白了指示。)
I understand what you're saying, but I disagree. (我明白你在说什么，但我不同意。)
Do you understand what I'm trying to say? (你明白我在说什么吗？)
注意，在不同的语境中，"I understand" 可能会有不同的语气和强度，例如表示礼貌的同意或表示不满但最终接受了的理解。