1、常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。
3、鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
7、早上醒来喝一杯水预防结石。
8、睡前三小时吃东西会胖。
9、少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
13、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因。
19、帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食尤其是果糖。
20、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
26、每天摄取均衡的饮食，不过量。
27、维持理想体重不过胖。
28、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
29、养成良好的饮食习惯：吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
30、勤洗手：吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能防止病从口入。
35、在商店购买食品、饮料：要注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。
36、不喝生水：水需加热杀菌过后再饮用。