1、办公室茶叶选白茶比较好；
2、白茶是六大茶类之一，清淡，适合上班一族作为常用茶饮，早晨人需要补充水分，喝茶不仅可以补充水分，还可以提神醒脑，使人以充沛的精力投入工作。早茶适合9点到10点饮用，一般以饮用淡茶为主，不宜饮用浓度较大的茶汤。可以选择三年左右的白毫银针或牡丹王，淡淡的毫香可以提神醒脑，这两类荼中的咖啡因含量较高，可以驱走未尽的睡意，让我们保持清醒的头脑.精神百倍地开始一天的工作。其他茶类宜选择香气较高的茶类，凤凰单丛、铁观音茶都是不错的选择。
3、午饭后人容易困倦，且饭后食物需要消化，饭后半小时可以选择能帮助消化的白茶，咖啡因可促进胃液的分泌，帮助消化，白茶中的春茶咖啡因含量较高，且幼嫩原料中咖啡因含量较粗老原料高，一两年的春茶白牡丹是不错的选择。饮用其他茶类中的乌龙茶、红茶也是理想的选择。下午五点以后一般不宜大量饮茶，防止出现“醉茶”和低血糖等症状。
4、晚饭后可以选择不影响睡眠的白茶，七年以上的老贡眉或寿眉中的咖啡因含量少，对睡眠影响小，是不错的选择，但不宜饮用浓茶，以淡茶为好。其他茶类中的黑茶、红茶也是不错的选择。