保护大脑的五种措施

1、青椒经常食用可以保护脑血管,缓解血管压力，平时膳食中要多吃些青椒。

2、柚子可降低血液黏滞度，减少血栓形成,对脑血管疾病有较好的预防作用。

3、蓝莓可以预防血栓的形成,减少脑动脉硬化的发生。

4、当大脑出现供血不足的时候，离开繁杂的环境可以到人少而开阔的户外呼吸新鲜空气，进行深呼吸和缓慢呼气，可以增加肺活量和改善大脑的血液循环。

5、燕麦纤能预防和治疗由高血脂症引起的心脑血管疾病。可以防止动脉硬化的粥样斑块形成，多吃一些对大脑是有好处的。