顺产后站立尿失禁篇1
在怀孕过程中，孕妈们往往十分注重身体的保养，除了在饮食方面十分克制，避免身材肆意发胖，还经常进行锻炼，增加自然分娩的可能性。然而，一部分妇女还是在顺产后出现尿失禁的问题。顺产后站立尿失禁怎么办，顺产后尿失禁多久能恢复？
妇女产后站立尿失禁是膀胱括约肌力量不足引起的，恢复时间要因人而异。对于体质比较好，并且饮食营养跟得上，没有不良生活习惯的女性来说，在产后3个月左右，尿失禁的情况会随着括约肌的恢复也回到正常状态。但对于体质不太好，或者饮食跟生活习惯方面都跟不上的妇女来说，需要的时间就更久。
不仅顺产会引起妇女尿失禁，不爱运动的女性也会出现尿失禁的情况。主要是因为办公室环境导致很多妇女出现久坐的状况，膀胱括约肌也会因此受到压力，导致无法自控，从而出现尿失禁。想要从根本上解决尿失禁问题，主要是提高膀胱肌肉的弹性，增加人体对肌肉的控制力。对于产后妇女或者是久坐不爱运动的妇女来说，出现尿失禁要注意三个方面：一是避免久坐，久坐会增加盆地压力，导致盆地肌肉张力变弱；二是注意饮食营养，可以适当多吃猪蹄、鸡肉、鱼肉等增加肌肉力量的食物；三是进行运动，锻炼盆底肌的肌肉力量。
做到以上三点的产妇，是有希望在产后一个月就让尿失禁恢复正常的。
顺产后站立尿失禁篇2
顺产后尿失禁会自愈吗
因为女性顺产后盆底肌的内部弹性会被很大的拉伸变得没有弹性和受损，虽然人体有一定的自我恢复能力，但是还是需要一段很多的时间才可以恢复，如果是程度比较轻的产后漏尿，一般在产后2个月左右时间就可以自愈。但是如果是程度比较重的情况就需要借助康复运动来恢复，这些体能训练比较简单，每天我们可以抽出2-3个小时进行训练，都可以对产后漏尿有很好的治疗作用。
顺产后漏尿能恢复吗
一般而言产后盆底肌受损程度比较轻的话可以在产后不需要药物或者物理治疗就可以自愈，但是还有一部分产妇需要通过其他体能康复来治疗，一般如果是每天坚持都可以起到很好的疗效，比如我们可以使用阴道拉铃的物理训练方式，按照说明将哑铃放进阴道以一次3秒钟为宜进行收缩训练，每次十个，一般在一个月内就会有很好的疗效。也可以通过憋尿中断法，首先在就是小便的过程中有意识地屏住小便憋几秒钟稍停后再继续排尿，经过一段时间的反复锻练后也可以提高阴道周围肌肉的.张力治疗漏尿现象。
需要注意的是在进行憋尿运动的时候憋尿过程以开始的2-3秒慢慢递增到5秒钟，这样恢复效果更佳明显。