头昏沉沉的老想睡觉怎么回事篇1
养成正常的作息习惯，不要熬夜。
如果想让自己精力充沛，应该养成正常的作息习惯，有的人因为特殊原因，晚上工作，白天睡觉，结果怎么睡都还是睡不醒。所以，尽量养成正常的作息习惯，不要熬夜。
上午或者下午想睡觉的时候吃些提神的食物。
上午和下午工作的时候，如果感觉工作强度过大，人就容易疲倦。在这个时候，可以吃些提神的食物，比如给自己泡杯绿茶，或者喝点热水，吃点水果等等，补充能量。
积极锻炼身体。
如果长期不运动，老是窝在座位上或者沙发上，人就会越来越懒，也越来越没精神，所以，关键是让自己全身都动起来，积极锻炼身体，每天坚持运动一个小时。
对自己树立人生目标。
总是想睡觉，证明自己过得有点太悠闲了，无聊的生活自然天天想睡觉。不管自己是哪个年龄阶段，都应该给自己树立不同的人生目标，让自己有动力的活着，自然不会老是想睡觉了。
注意要用正确方法吃饭。
一日三餐要注意分量和科学搭配。比如早餐要吃的丰盛，中午不要吃得太饱以免血糖过高而犯困，晚上吃清淡些。每天不要吃太多的肉，以免消化不良，多吃些蔬菜水果。
到医院检查身体。
如果每天不仅想睡觉，还出现全身没有力气，没有食欲或者头疼等症状，有可能是心脏出了毛病导致大脑供血不足缺氧，也有可能是贫血的表现。还是要及时去医院检查身体，彻底搞清楚原因然后及时治疗。
头昏沉沉的老想睡觉怎么回事篇2
这种情况是脑血管痉挛引起脑供血不足伴随头晕的情况，大多数由长期情绪紧张焦虑，压力大，脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好，风寒刺激等原因引起，普通药物治疗效果不好，病人反复头痛，头晕，记忆力下降，情绪失调，睡眠障碍，焦虑烦躁或出现抑郁症状。
平常药保持心情开阔，削减压力，也要注意休息，适量运动。然后配合蜜环菌水本方进行缓解。
头晕犯困怎么办
头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续（尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。
头晕超过两周要检查。
问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。
人们出现头晕犯困的现象，多半是因为没有休息，但是有的时候人们出现这样的现象可能是因为自己的`心情问题，可能心情压抑造成的。所以平时没事的时候尽量放平自己的心理，少给自己压抑，放松心情，多注意休息。还有可能是因为平时的休息不好过度劳累。