心情低落想哭怎么回事篇1
不要骗自己，想哭就哭。
当你想哭的时候，任何语言都是多余的。即使有成千上万的理由让你无法哭泣，也无法停止哭泣。既然无法停止，那就哭吧，与哭一次有什么关系？只是哭后，别忘了擦干眼泪，继续努力。
写信给自己
人们的生活总是有太多的无助，需要坚强，需要勇敢，需要忍耐，需要假装，一颗心，已经充满了漏洞，但仍然要笑和勇敢。给自己写一封信，告诉自己你偶尔会变弱，但是在哭泣之后你会变得更强壮。
自己动手填饱你的胃
想想自己喜欢吃什么，为自己做一顿美味的饭，告诉自己虽然我的心理暂时脆弱，但我的胃永远健康。打开音乐，让美妙的旋律，打开你的胃口。哭了之后，记得爱自己。
为自己买一件新衣服。
当你心情不好时不要花钱，你应该永远记住赚钱并不容易，你肩负的责任太多了。但是，为自己买一件新衣服是合适的。有一件你一直想买的衣服，但还等什么呢？选择一种美丽的颜色，让自己闪耀。
计划并找到适合散步的时间
哭过之后，擦干你的眼泪，计划你的时间，制定一个时间表，然后留出一两天，计划外出，只要记住，哭泣不是你放纵自己的借口。
努力工作
当你想哭的时候，你必须努力工作。这是一个很好的情感转变。你可以逐渐减少繁忙工作中哭泣的冲动。另外，忙碌是抵抗不良情绪的最好方法。不相信。你可以试试。
心情低落想哭怎么回事篇2
首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。
做一些合适自己的有氧运动（不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消），有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。
看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。
宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的'焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，你会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了（一个人旅行时注意保护好自己）。