月经吃了冰的怎么补救

1、要注意适当的休息，注意保暖，不要过度劳累。

2、可以适当地对小腹进行热敷、理疗，服用一些热性的食物，比如红糖生姜水或者是活血化瘀的药物，月经血能够顺畅排出，尽量的缓解痛经的症状。

3、月经期是女性特殊的生理时期，女性在月经期间由于生理因素的影响，身体抵抗力下降，胃肠道功能减弱，所以在饮食上应该吃一些温热的食物，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免给身体带来不良的影响。