为什么冬天手和脚总是冰凉篇1
常年手脚冰凉是咋回事
1、阳气虚
手脚冰凉与身体所缺的阳气有关，是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果在夏季也缺乏阳气的话，也是会出现手脚冰凉的情况，同时还会伴随疲倦、乏力的感觉。
2、脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源，气血供应不到全身的话，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，出现手脚冰凉、气弱少神、疲倦乏力的症状，有些还会伴随食欲不振、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。遇到这种情况的手脚冰凉，一定温暖脾胃。
3、血虚寒凝
血液会给人体四肢输送能量，对于常年血虚寒凝的人，会因为气血虚弱无力将血液传送至四肢末端，从而出现手脚冰凉、头晕疲倦无力、面色萎黄苍白眼睑膜色偏淡，头晕眼花等症状。
手脚冰凉怎么办？
1、饮食调理
常年手脚冰凉的人可以多吃益气补血、健脾暖胃的食物，也可以适当吃些药膳来改善手脚冰凉的情况。
党参/红参/人参——大补元气，补中益气，复脉固脱。
当归——补血活血，调经止痛，润肠通便，改善血气循环，长幼皆宜。
枸杞——含多种人体必需的维生素和氨基酸，对视力衰退，腰膝酸痛有很好的疗效
2、睡觉前泡一泡脚
秋冬泡脚是必须，但是对于常年手脚冰凉的人来说，不管是冬天还是夏天，都需要的。当然，泡脚的时间最好控制在15--20分钟。还可以在泡脚的时候加入一些材料，如生姜、醋等，可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用，手脚不再冰凉。
3、加强身体的锻炼
“生命在于运动”，人的身体是需要锻炼的，对于常年手脚的冰凉的人来说更是需要。
保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议有氧运动，不推荐剧烈于东，像慢跑，呼啦圈或者是跳绳等都是不错的选择。
为什么冬天手和脚总是冰凉篇2
养成冷性男女的行为
能坐就不动
不运动的人血液循环会变得较缓慢，导致血流不易流到周边血管，故四肢会呈现冰冷。
穿紧身衣裤
因紧身衣物会让手脚血液循环不顺畅，进而出现手脚冰凉的情形。
挑食及节食
常见于控制体重的人上，可能只吃蔬菜，少了主食的摄取导致人体热量不足。
吃寒性食物
中医认为，寒性食物会影响身体代谢，并伤害胃部，影响血液流动并形成胃寒。
有吸烟习惯
抽烟会导致血管收缩，让血流量明显下降，严重影响血液循环。
判别体质来进补
除了不良的行为模式让血管收缩造成手脚冰冷外，但说到手脚冰冷的时候，首先会想到要「进补」的'方式来改善，但进补之前，你必须要先知道自己是冷底还是热底，不然补错了方向，可都是白做工啊！
虚寒体质：平时怕冷、夏天手脚也冰冷、畏寒、脸色苍白、大便稀、频尿、慢性疲劳的问题、女性易出现经痛、分泌物多、经前水肿等情况。
燥热体质：平时怕热、易流汗、有口干舌燥便秘、嘴破、情绪烦躁、难入睡女性易出现经前症候群、阴道感染等情况
改善方式
1、吹风机温灸
是取代中医里的灸法，操作方法简单，只要开弱风，对着以下三个穴位吹，每个穴位约5-10分钟，即可改善我们的血液循环。若是家中长辈使用，千万要注意，因为长辈可能因反应较迟钝故造成烫伤。
2、葡萄酒
在《本草纲目》中提到葡萄酿酒，主治「暖腰肾、驻颜色，耐寒」，属温性食补，在中医认为，适量喝葡萄酒能活血化瘀使血管畅通。每日饮用量约100ml，饮酒的最佳时间为晚间7点至9点半，切记要浅酌慢饮，不可过量，并持之以恒，才能达到改善手脚冰冷的效果。