1、信任和信赖，都有“信”，也就是“相信”。两者的区别在“任”和“赖”两个字上。据查询，前者侧重于“敢于托付，可以加以任用。”后者更侧重于“依靠”，增加了依赖的心理倾向。就用法而言，信任一般多指长辈对小辈、上级对下级的相信，也可指朋友之间；而信赖则更多用于亲人之间，在关系中蕴含了相互依赖的情感，比信任更深了一层。从字面意思来说，信任的对象是可以很多的，而信赖的对象则比较局限。现实层面，做到信任和信赖则是另外一回事了。
2、反观自身，一、我的底线在哪里？我自视很有底线。仔细思考一下，是要怀疑这个观点的。面对一些事情，我似乎在一次次退让，我只是急着把事情解决，却在降低或忽视自己的底线。二、人与人的边界在哪里？我的界限感并不清晰，现在慢慢意识到这个问题，有时会有意识地思考这个问题，会区分哪些事情是我可以掌控的，哪些事情是别人做主的，哪些事情是人做不了主的。三、我是否足够独立自主？答案是否定的。我有依赖心理，而且还很重。另一方面的表现是，我特别在意别人的认可，试图获得别人的认可，这应该是不自信的表现。具体说，就是自身对事情没有独立的判断，需要借助别人的反馈来映照，然后反过来影响自己的意见。这么说来，独立自主该是建立在自信的基础上。