挑选姨妈巾要注意哪些事篇1
一、大姨妈期间的饮食注意事项
1、忌生冷食物，宜食温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
2、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的'微量元素，铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
二、大姨妈期间的运动注意事项
1、避免剧烈运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
2、避免游泳
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
3、适量运动
比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。减少经期紧张、烦躁等不适感。
三、大姨妈期间的起居注意事项
1、保持清洁
在月经期里应尽量避免盆浴、性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。
2、夜间最好不要使用卫生栓
至于卫生栓（即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。
3、保持精神放松
另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
四、大姨妈期间的禁忌
1、忌食咸食
女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、少喝汽水
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、不吃辛辣刺激食物
月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、不食生冷
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。
5、禁烟酒
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
五、大姨妈期间如何调理
1、保持良好的生活规律
不熬夜，不过度劳累，保持心情舒畅，愉快。
2、温和食物
饮食上多吃一些温和，补血补气的食物，比如：羊肉，牛肉猪肉。尽量不吃生冷，刺激，辛辣的食物。
3、温水泡脚
每天坚持用温水泡脚，有助于血液循环，暖脚是缓解经期不适的方式之一。
4、注意保暖
一定要注意保暖，避免双脚，双腿，腰部受凉。月经期间坚持热敷小腹，有助于暖宫。
5、红糖姜水
每天喝几杯红糖姜水，适当加入一点红枣，可以有效缓解经期不适的症状。
6、补充铁元素
月经期间会流失大量的铁元素，可以多吃含有铁元素的食物，比如：菠菜，大豆，瘦肉，鱼类等食物。
挑选姨妈巾要注意哪些事篇2
品种选择
女性在经期，敏感部位的皮肤最易受损伤。调查表明，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的，因此，要安度经期，选择合适的卫生巾至关重要。卫生巾一般由表面层、吸收层和底层三部分构成，使用时就要从这三部分的材料及作用考虑。
第一，表层要选择干爽网面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦；漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。
第二，中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成嗜喱状，受压后不回渗，表面没有粘乎乎的感觉。
第三，底层以选透气材料制成的为好，它可使气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。
此外，亦可以根据月经量来选择卫生巾
一般说的月经量过多，包含两个含义：一是出血量过多（正常量不超过100毫升）；一是行经时间过长（正常的为7天以内）。
月经过多常因子宫内膜不规则脱卸和子宫内膜增殖症，或功能性子宫出血、子宫肌瘤、出血性疾病、肝功能障碍等疾病引起，或者是受了外界因素的影响，如不注意经期卫生、受冷受热、精神过度紧张等原因引起。
对于月经量过多的情况， 市面上已经有专门针对性的量大日用和加长夜用卫生巾，例如护舒宝甜睡400超长夜用等加长加厚卫生巾。另外也可以勤快些，多更换就可以了，不是特别困难的事情。
而对于经期前后，特别最后一两天，月经流量较少时，就可以告别厚重的卫生巾，选择市面上的量少日用型或一些迷你卫生巾。
注意事项
卫生
女性处于月经期抵抗力很差，不注意调护就会引起身体的各种不当。在早些年专家统计，使用不合格的卫生巾，有38%的人会患上严重的妇科疾病；73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、烧灼、灼痛；80%左右的女性还会出现高烧、头痛、腹痛等症状。
其原因是女性盆腔、子宫、宫颈体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统容易遭受外界致病物的侵袭。尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果使用了不合标准的卫生巾，就容易发生感染。
经血中有丰富的营养物质，也因此成为细菌大肆滋生的“培养基”。一项实验表明，普通卫生巾连续使用2小时后，表层细菌总数可达每平方厘米107个。
好的卫生巾必须在保证自身基本不带细菌的前提下，着重追求两点：吸收率好和透气性高，否则就可能因为给私处营造了封闭的不干燥环境而导致细菌滋生进入人体。如果是劣质卫生巾，就可能因为材质含有杂质且吸收性差而大幅增加发炎的几率。
女性最好勤换卫生巾，流量多时最好每隔2～3个小时换一次，流量少时也别超过4~5个小时;即使来例假了也要每天清洗外阴，越是经期越要重视清洗。
使用更换前，一定要洗净双手，以免手上的病菌传播到卫生巾上。