1、去瓜瓤，将苦瓜剖开，去籽后并把白色瓜瓤去除。
2、冰镇，将苦瓜放入冰水中浸泡。
3、盐渍，将切好的苦瓜放在盘子里用盐盐渍。
4、水漂，将切好的苦瓜丝用凉水漂洗，边洗边轻捏，重复三四次。
5、混炒，将苦瓜和辣椒一起炒，以减轻苦味。
1、去瓜瓤，将苦瓜剖开，去籽后并把白色瓜瓤去除。
2、冰镇，将苦瓜放入冰水中浸泡。
3、盐渍，将切好的苦瓜放在盘子里用盐盐渍。
4、水漂，将切好的苦瓜丝用凉水漂洗，边洗边轻捏，重复三四次。
5、混炒，将苦瓜和辣椒一起炒，以减轻苦味。
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