日常保健小窍门有哪些篇1
1、口味突变或是疾病预警;嗜甜：脾脏机能退化;嗜酸：胆道和肝功能不佳;嗜苦：心脏机能衰退;嗜咸：缺碘或肾虚;嗜辣：肺脏过虚。
2、防治肾结石：现今患者日益增加，防治需多喝柠檬水，少喝凉茶水;避免食用富含草酸盐的食物，如菠菜巧克力等;饭菜不宜过咸，少吃肉食。
3、坚持十戒远离胃病：长期精神紧张;过度劳累;饮食不均;酗酒无度;嗜烟成癖;浓茶咖啡;进食时狼吞虎咽;睡前进食;不讲卫生;滥用药物。
4、喝西红柿汁可缓解胃痛;如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
5、云南白药可治血栓性外痔;云南白药用5%酒精调成糊状，涂于患处，每日3至5次，一周左右可愈。尤其适用于初发外痔。
6、牙痛急救法：花椒一枚，噙于龋齿处，可缓解疼痛;用盐水或酒漱几遍口，也可止痛;牙若是遇热而痛，可用冰袋敷脸颊。
7、哪些药适宜嚼碎后服用：硝酸甘油、冠心苏合丸等急性心绞痛的药物;胃舒平、胃必治等药物;喘息定、甘草片等止喘镇咳药。
8、姜与胡椒粉抗癌有奇效;研究发现，姜可杀死卵巢癌细胞，而胡椒粉具有辣味的化合物则可使胰腺肿瘤发生萎缩。
9、芒果核可防脚部干裂;取芒果核若干，洗净晾干后，用手撕破，直接放在热水盆中泡脚，再配合一些简单的按摩，效果更好。
10、秋防感冒“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤;桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮;萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。
11、秋季天气凉吃水果需有选择;这些水果可多吃，苹果对心血管疾病患者有益，还可止泻;梨润肺、消痰止咳;菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益。
12、 慢性气管炎调理;支气管炎易在春季发作，宜多吃祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
13、哮喘食疗验方：6克杏仁去皮研碎，水煎后去渣留汁，入50克粳米、适量冰糖加水煮粥，每日2次，温热服食。提醒：哮喘患者应少吃盐!高钠盐饮食能增加支气管的反应性，从而导致支气管对致病原的刺激反应过度。
(14)冬季药膳：梨一个剖开去核，将6克川贝母粉纳入梨内，用线捆扎住，放入锅内加冰糖煮食。饮水吃梨可治久咳不愈，痰热伤肺。
15、冬季温暖养胃汤：a、紫苏生姜红枣汤，能暖胃散寒、助消化行气;b、桂圆红枣山药汤，益气血、健脾胃;c、萝卜羊肉汤，补中益气、温胃。
16、辣椒辣手怎么办?切完辣椒后如果手辣得疼，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，还可用少量食醋洗手，可祛除辣味和灼痛感。
17、厨房里的冻疮良药：新鲜生姜片涂擦常发冻疮的皮肤，可防冻疮再生;辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂患处，能消炎祛痒。
18、白癜风患者不宜服维c;白癜风病因是皮肤黑色素细胞内的一种酶活性降低或消失，而维c能阻止黑色素生成，从而加重白癜风病情。
19、肾虚主要身体信号：脱发增多;早晨起床时眼袋浮肿得厉害;体重不停上升;性欲冷淡;怕冷，一受凉就拉肚子。
20、护肾食谱：韭菜粥，韭菜60克切成细末，与60克洗净的米同入锅内，加1000毫升水共煮成粥，加少量盐调味。
21、生食板栗更补肾;每日早晚各吃风干生板栗5～10枚，可有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼。脾胃不好者生食板栗不宜超过5枚。
22、搓揉劳宫穴缓解手脚冰凉：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的`手心部，直到感到手心微热，再换另一只手交替进行。
23、健肾妙招：多吃木耳、香菇等黑色食物可滋阴补肾，减少肾脏内多余水分积存;每天吃几个栗子适用于肾虚腰痛，双腿无力。
24、肾不好少吃香蕉;香蕉中含较多的钠盐，肾功能不良者多吃香蕉等于多吃钠盐，食用过量，会增加肾功能的负担。
日常保健小窍门有哪些篇2
养生小知识
1、头发：
牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。
2、大脑：
圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
3、皮肤：
西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。
4、眼睛：
鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。