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日常保健小窍门有哪些 日常保健小窍门有哪些呢

时间:2023-07-12

  日常保健小窍门有哪些篇1

1、口味突变或是疾病预警;嗜甜:脾脏机能退化;嗜酸:胆道和肝功能不佳;嗜苦:心脏机能衰退;嗜咸:缺碘或肾虚;嗜辣:肺脏过虚。

2、防治肾结石:现今患者日益增加,防治需多喝柠檬水,少喝凉茶水;避免食用富含草酸盐的食物,如菠菜巧克力等;饭菜不宜过咸,少吃肉食。

3、坚持十戒远离胃病:长期精神紧张;过度劳累;饮食不均;酗酒无度;嗜烟成癖;浓茶咖啡;进食时狼吞虎咽;睡前进食;不讲卫生;滥用药物。

4、喝西红柿汁可缓解胃痛;如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

5、云南白药可治血栓性外痔;云南白药用5%酒精调成糊状,涂于患处,每日3至5次,一周左右可愈。尤其适用于初发外痔。

6、牙痛急救法:花椒一枚,噙于龋齿处,可缓解疼痛;用盐水或酒漱几遍口,也可止痛;牙若是遇热而痛,可用冰袋敷脸颊。

7、哪些药适宜嚼碎后服用:硝酸甘油、冠心苏合丸等急性心绞痛的药物;胃舒平、胃必治等药物;喘息定、甘草片等止喘镇咳药。

8、姜与胡椒粉抗癌有奇效;研究发现,姜可杀死卵巢癌细胞,而胡椒粉具有辣味的化合物则可使胰腺肿瘤发生萎缩。

9、芒果核可防脚部干裂;取芒果核若干,洗净晾干后,用手撕破,直接放在热水盆中泡脚,再配合一些简单的按摩,效果更好。

10、秋防感冒“三饮”姜茶饮:生姜十片,茶叶七克煎汤;桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮;萝卜饮:萝卜切片煎汤,加食醋少许。

11、秋季天气凉吃水果需有选择;这些水果可多吃,苹果对心血管疾病患者有益,还可止泻;梨润肺、消痰止咳;菠萝利尿,对肾炎、高血压患者有益。

12、 慢性气管炎调理;支气管炎易在春季发作,宜多吃祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

13、哮喘食疗验方:6克杏仁去皮研碎,水煎后去渣留汁,入50克粳米、适量冰糖加水煮粥,每日2次,温热服食。提醒:哮喘患者应少吃盐!高钠盐饮食能增加支气管的反应性,从而导致支气管对致病原的刺激反应过度。

(14)冬季药膳:梨一个剖开去核,将6克川贝母粉纳入梨内,用线捆扎住,放入锅内加冰糖煮食。饮水吃梨可治久咳不愈,痰热伤肺。

15、冬季温暖养胃汤:a、紫苏生姜红枣汤,能暖胃散寒、助消化行气;b、桂圆红枣山药汤,益气血、健脾胃;c、萝卜羊肉汤,补中益气、温胃。

16、辣椒辣手怎么办?切完辣椒后如果手辣得疼,可用酒精棉球单方向擦手,然后用清水洗手,还可用少量食醋洗手,可祛除辣味和灼痛感。

17、厨房里的冻疮良药:新鲜生姜片涂擦常发冻疮的皮肤,可防冻疮再生;辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂患处,能消炎祛痒。

18、白癜风患者不宜服维c;白癜风病因是皮肤黑色素细胞内的一种酶活性降低或消失,而维c能阻止黑色素生成,从而加重白癜风病情。

19、肾虚主要身体信号:脱发增多;早晨起床时眼袋浮肿得厉害;体重不停上升;性欲冷淡;怕冷,一受凉就拉肚子。

20、护肾食谱:韭菜粥,韭菜60克切成细末,与60克洗净的米同入锅内,加1000毫升水共煮成粥,加少量盐调味。

21、生食板栗更补肾;每日早晚各吃风干生板栗5~10枚,可有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼。脾胃不好者生食板栗不宜超过5枚。

22、搓揉劳宫穴缓解手脚冰凉:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的`手心部,直到感到手心微热,再换另一只手交替进行。

23、健肾妙招:多吃木耳、香菇等黑色食物可滋阴补肾,减少肾脏内多余水分积存;每天吃几个栗子适用于肾虚腰痛,双腿无力。

24、肾不好少吃香蕉;香蕉中含较多的钠盐,肾功能不良者多吃香蕉等于多吃钠盐,食用过量,会增加肾功能的负担。

  日常保健小窍门有哪些篇2

养生小知识

1、头发:

牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每天两杯可满足需要。此外,纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍,每天吃把南瓜子,可补足一天所需的锌,减少脱发。

2、大脑:

圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑功能,赶走抑郁。同时,研究显示,每天吃两道甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。

3、皮肤:

西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素,可降低紫外线伤害、减少皱纹,烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸,有保湿功效,让肌肤更有光彩。

4、眼睛:

鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症,蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水,能预防干眼症。

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