如何克服一个人住酒店的恐惧篇1
第一、对于先天性胆小的人
一个人住酒店产生害怕很正常、更多是女孩子、我有一个女性同事就是、本来住的是高星级酒店、她晚上非要说害怕、还说半夜里总是会梦见自己过世的奶奶、晚上一个人会被吓醒、然后就是一个人坐等天亮、
当然、这个属于典型的自己吓自己、是心理因素作祟、其实啥都不存在！
建议尽量和同伴同住、或者在开房时候选择走廊中部等热闹位置、不要选角落或尾房等偏僻位置、减少心理因素带来的阴影、入睡后可以将电视机开小一点的音量、也可以将卫生间、地灯等亮着、开着灯睡觉、总之、一个人出门在外、要选择坚强、内心强大、您强大的话、其他任何东西都会弱小！
第二、针对酒店治安因素
抵达一个陌生城市、一个人入住酒店、很多人会担心不安全而产生害怕、这个非常正常、那么我们就要做好个人安全防护、首先是挑选品牌性的`、有正规资质的酒店、这样安全系数更高、不要住乱七八糟的小旅馆、不要住火车站前的宾馆。
晚上睡觉前要关闭窗户、反锁房门、并插上插销、有条件的还可以带上一个蜂鸣式的报警器、或者在门后挂上茶杯、这样只要房门有响动、就会起到警醒作用、另外、要将自己的行踪和入住酒店名字告诉家人和信得过的朋友、让他们随时知道您的动向和位置、如有万一、别人也能给您帮助。
第三、至于网上盛传的一些酒店传言
比如哪里谋杀、哪里尾房有幻影、甚至闹鬼、我觉得纯粹是瞎掰、哪里有这些事啊、纯粹吃饱饭没事干、吓唬小孩子！乖、好好睡吧、不存在的！
如何克服一个人住酒店的恐惧篇2
恐惧是一种负性的情绪体验，克服恐惧情绪的方法非常的多
在临床上，医生会根据恐惧的严重程度给予不同的处理方案，对轻度或中度恐惧的患者，心理治疗是使用最多的方法。认知行为治疗能够让患者这种病态的情绪体验得到改善。如果经过心理治疗，患者的病态恐惧情绪没有得到改善，必要的时候可以借助药物，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性五羟色胺再摄取抑制剂可以控制患者的这种恐惧情绪。针对每个患者究竟使用哪种方法进行干预，需要临床医生根据患者的性别、年龄、伴随疾病、既往用药情况等，综合考虑确定。