经前期情绪不稳定抑郁篇1
月经前心情烦躁，属于经前期综合征的一种表现。经前期综合征，是指反复在黄体期出现周期性以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征，月经来潮后症状迅速消失。目前认为这种症状应该与黄体后期雌孕激素撤退，激素比例失调有关。除了心情烦躁之外，患者还可能出现头痛、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、便秘、水肿，体重增加。
还可能出现焦虑、抑郁、情绪不稳定、心情烦躁、睡眠和性欲发生改变。注意力也不够集中、工作效率减低、记忆力减退、神经质、易怒等，出现上述情况一般不会影响正常生活，可以告知患者月经前轻微不适是正常的生理现象。如果症状比较严重，可以口服一些抗焦虑，抗抑郁的药物。
快要来大姨妈了，心情莫名的暴躁。想大吃打骂是吗?这都是“经前综合征”。而我们经常挂在嘴边的中的“经前”，其实还有个不明觉厉的名字叫——黄体期。
对于未怀孕的女性来说，黄体期指卵子确定失恋(未受精)到月经来临这段时间，历时10天左右。
此时，由于雌激素水平下降及其它相关激素的调整，你会出现皮肤粗糙、水肿、性格抑郁甚至暴躁、胃口差或嗜甜、语言能力低下等一系列糟糕的情况——所谓“经前综合征“。
黄体期需要注意保暖，远离咖啡因，不化浓妆，适量的瑜伽或者普拉提可以让你淡定。多吃绿叶蔬菜、粗粮和坚果可以帮助你缓解经前综合征。另外注意这个时候千万不要熬夜，不要用刺激性食物和坏情绪折腾自己的身体。你以为只有姨妈期中间禁止作死?非姨妈期的不良生活习惯造成黄体功能退化，也会导致姨妈颜色变深、要来不来、淋漓不尽等一系列让你糟心的症状哦。
如果有规律的.月经周期但周期变短，或经前数日(三天以上)即有少量出血，可能是黄体发育不全的征兆。黄体发育不全则分泌功能欠佳，使孕酮分泌量不足，往往形成不孕或早期流产。有类似症状的一定要去看医生哟，尤其是准妈妈们
经前期情绪不稳定抑郁篇2
来月经心情抑郁
1、女性经期心情郁闷跟性激素波动有关。
在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的女性中常会出现抑郁的现象。名医表示，性激素和抑郁之间必然存在某种联系。性激素波动在一定的程度上影响着女性经期心情。
2、女性经期心情郁闷跟周围环境有关。
这个周围环境就包括了文化修养、社会环境等。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。
3、女性经期心情郁闷跟激素水平有关。
女性经期心情跟激素水平的关系很大，如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。
4、女性经期心情郁闷跟内分泌不稳定有关。
月经是受体内的内分泌控制的，某些女性月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化，引起经期心情不好。
经前期情绪不稳定抑郁篇3
1、 月经来临前，女性朋友由于生理结构的因素就会造成内分泌失调，或者内部神经的紊乱。主要表现在焦躁不安、容易疲劳、容易动怒，乳房胀痛等现象。这些都是女性朋友正常的生理结构造成的。
2、 引起女性经前情绪不稳定的原因有很多，主要有本身的生理结构原因，也有后天的环境因素。如果月经前女性处于一个非常嘈杂的环境中，发生情绪抑郁的情况比环境安静的地方发生率高达80%以上。
3、 想要避免女性经前发生情绪抑郁的现象，那么需要女性本身都看看书，养成心平气和的习惯。其次还要注意多在环境优美的环境中多走走，调节自身的情况。
注意事项：
注意引起女性经前情绪抑郁的原因会有很多，对待不同的人需要运用不同的方法才可以。
经前期综合征表现为月经前7～14天出现烦躁易怒、精神紧张、精神过敏、水肿、腹泻、乳房胀痛等一系列症状，除此以外，经前期女性还有许多躯体不适，如头痛、失眠、注意力不集中、疲惫、无力、感觉异常等。少数严重者，其症状可能符合抑郁障碍标准，并随月经周期性发作为特点。经前1周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2～3天最为严重，月经来潮后症状突然消失。经前期综合征在育龄女性中最为常见，但对于青春期的女孩子来说，月经初潮带来的羞涩、激素水平的变化、学业上的挑战，都有可能会出现经前综合征。
如果出现上述情况，父母、老师包括我们女孩子自己该怎么做呢？
第一，加强正确、规范的生理卫生教育。父母是孩子的第一任老师，一些父母疏于对孩子生理知识、保健的教育，使青春期女性月经相关知识获取途径有限，可能导致青少年对月经产生一定误解甚至病耻感，不知如何应对产生的相应负性情绪。因此，父母、老师有必要给予青春期女性月经相关知识的教育，提高对月经知识的认知度，增强青少年女性应对月经问题的能力，使青春期女性建立积极的应对心态和方法，从而减少月经性躯体症状及负性情绪体验。
第二，培养健康的生活方式。规律作息、合理膳食、适度运动等生活方式对女性生活心理健康有重要的保健作用，日常生活中做到早睡、早起，戒掉烟酒、咖啡等让人容易兴奋的物质，远离高糖、高脂等容易让人发胖的食物和饮品，多进食富含膳食纤维的食物和优质蛋白，做一些有氧运动如慢跑、瑜伽等锻炼，有助于养成健康的生活方式。这些方法也是减少月经相关情绪障碍的重要非药物治疗手段，也是促进心理健康及早期干预的重要措施。
第三，及时寻求有效的医疗帮助。对于青春期女性伴发的月经紊乱如痛经、经量异常、周期不规律等问题，父母应带孩子及时就医，减轻孩子的身体痛苦和精神负担。对于伴随月经周期产生的负性情绪等情绪障碍，一般多采用心理治疗为主、药物为辅的综合性治疗，针对不同个体制订治疗方案，以缓解症状为主，其中心理疏导十分重要，寻找心理因素的根源，纠正不正确认知，保持健康的生活方式，建立应对疾病的自信心。如果情绪不稳定，严重影响学习生活，要考虑到抑郁障碍、焦虑障碍，如果诊断明确，选用抗抑郁药及抗焦虑剂等药物治疗。
如果您或者您的孩子在遭受月经相关症状的困扰，请及时到正规的精神卫生机构就诊，早日远离负性情绪，以积极健康的心态迎接美好的明天。