躺着转腿舞蹈中叫什么篇1
绞柱
绞柱是地面进行的滚翻技巧，需要配合一定的软度训练。
涉及到的有旁腿、前腿、十字腿以及横叉和竖叉等。
绞柱的复合类型：单一绞柱、圈绞柱。
活动动作：绷脚、屈膝、片右腿、盖左腿
下绞柱训练步骤
1、坐于地面，左腿屈膝回盘，右腿绷脚伸直，双手体侧打开，手尖点地；
2、右腿脚尖率先发力，沿着地面环动一周，经右、下、左、上方位片腿；
3、右腿环动到前额上方时，左腿沿地面向左环动盖腿，双腿相互辅助；
4、右腿下片，左腿上盖同时，身体向右平躺翻滚一周，双手打开配合；
5、双手胸前绕动配合，身体翻转时撑地俯卧状，同时推地转身；
6、过程中，双腿片右腿，盖左腿，经一字竖叉和一字横叉完成；要求双腿片盖动作幅度大，走最远路线，始终保持绷直状态。
常见问题：绞柱腿打不开
解决方案：两腿不要过早过门，右片完，再盖腿；扶把片盖腿，路线要远，贴地面走，不要偷懒。
躺着转腿舞蹈中叫什么篇2
躺在地上绕腿”的动作是绞柱，分两种：
1、硬绞柱
双臂半个右云手，同时左侧身倒地右腿紧贴上身作大蹁腿，当双肩胛骨着地时左腿伸直，腿路线盖腿同时右手屈肘，在右肩上方按地，手指朝肩，左手经头上方在右手旁按地，两腿顺着蹁盖的力量向上绕，蹬。
同时立腰，两手推地，两臂伸直，转体135度成倒立。落双脚靠近双手处落地，起身。
2、软绞柱
双臂作半个右云手，同时左侧身倒地右腿紧贴上身作大蹁腿，右腿从胸前蹁过时左腿伸直跟着盖腿，左腿继续从胸前盖过，同时上身右滚，盘右腿起身。
扩展资料
舞蹈其他动作
1、Plie
股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的.动作。注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。
2、Grand Plie
舞蹈动作膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。
3、Rond De Jambe A Terre
注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大，支撑脚和股盘必须固定，不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动，尤其是股盘不可前倾或后仰。
4、Battement Frappe
脚从Sur Le Cou De Pied（靠在脚脖子上）的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去（向前、向旁或向后），可以到达地面或空中，此项动作是用来训练脚背往外推的力气。