羊肉
羊肉是一种滋补类的肉，具有补肾壮阳、固精壮腰的效果。吃羊肉达不到治疗早泄的效果，但是适量羊肉进食，对早泄具有一定的调理作用。羊肉中含有丰富的蛋白质及多种维生素，属于热性食物，适量食用有壮阳补肾的功效，对早泄、阳萎等性功能障碍具有一定的改善。同时羊肉可以滋补身体，提高人体免疫力，可以改善精子质量，提高精子活力。一般人群都可以食用，但对于阴虚内热和容易上火的人群，需少吃羊肉。
山药
山药为薯蓣科植物薯蓣的块，属于一种药食同源的中药材。山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素c、维生素b、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精功效，常吃可以治疗肾气亏损所致的男子早泄。山药主要作用于脾胃，可以健脾化湿。脾阳根于肾阳，中医认为人的五脏六腑相生相克，如果是脾阳虚或者脾虚导致肾阳虚就可以用山药，因为山药把脾阳虚、脾虚治好，肾阳虚也会得到一定改善。买 购小编提醒大家，山药壮阳只是有间接作用，没有直接作用。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果...会更佳。【展开全部】
韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。据ma igoo网小编了解，男性适量吃韭菜，对性欲和性功能也有一定的辅助提高作用，当中的的刺激性是可以大大的提升人的性欲，新鲜韭菜加少许盐，加粳米煮粥，具有补肾壮阳、固精止排等功效。
枸杞
枸杞是大家非常熟悉的一种药食同源的食物，也是十大治疗早泄的食品之一。枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素c、枸杞蛋白多糖等营养成分，被称为东方神草。从中医角度来说，枸杞具有滋补肝肾、益精等作用，有助于改善肝肾阴虚导致的腰酸疼痛、眩晕、耳鸣、遗精、失眠多梦等症状，对早泄有一定的帮助。适量的吃枸杞可以补精子，还对遗精有很好的疗效，并且还能增强性能力。不过买 购编辑提醒大家，虽然枸杞的效果好，但并不是所有人都适合吃，脾虚便溏的患者不宜服用枸杞，以免加重原有的病情。
生蚝
生蚝又叫牡蛎、海蛎子等，是一种常见的深海贝类食材，生蚝中含有丰富的蛋白质、精氨酸、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钾、磷、钠、锌、硒等营养成分，其中的精氨酸有壮阳功效，锌元素可促进生殖系统的发育和精子的生成，硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤。因此，生蚝可以改善因肾阳亏虚而导致的阳痿、早泄的现象，能够延长男性的性交时间。锌元素对男性性功能方面有重要的作用，那么还有哪些食物锌含量比较好？豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌...也较为丰富，补肾壮阳可以适量吃一些。【展开全部】
蛋类
早泄吃什么好？如果有早泄的问题可以吃蛋类。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等富含矿物质和维生素以及高生物的蛋白质，对于维持性动力和松弛神经具有一定的作用。蛋类是精子最好的补充剂，含有丰盛的卵白质、脂肪和多种维生素，而且还含有锌。男性精子的生成、成熟、发育等都需要高蛋白的食物来为其提供能量。据说生吃鸡蛋补精效果更好，生鸡蛋是个宝，不仅能消除疲劳，还能把生鸡蛋转化成精氨酸，从而提高男性精子的质量和魅力。
海参
海参是一种营养价值比较高的补品，具有补肾，益精髓，摄小便，壮阳等作用，男性适当吃一些海参，能够提高精子成活率，对于肾阳虚等因素导致的早泄有一定的作用。海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一。据有关研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的保持有重要作用。M aigoo网编辑了解到，这些富含精氨酸的生精食物都适合男性吃：鳝鱼、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
芡实
早泄延时吃什么食物比较好？早泄多为肾脏虚损，肾不能藏精，闭藏失职导致出现精液不固所致，芡实味甘、涩，性平；归脾、肾经；有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效，主治肾气不固之腰膝酸软，遗精滑精，肾元不固。ma igoo网编了解到，芡实不论是对于肾阴虚还是肾阳虚来说都具有一定的滋补作用。芡实可以通过煮粥、配合其他药物等方法进行补肾，也可以晒干之后磨成粉末，直接冲水饮用也可以达到补肾的效果。
动物肝脏
动物内脏是有助于生精的十大食物之一，因为动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是分化性激素的主要原料，经常吃可以促进体内的性激素产出，精子量增多了，生育能力也可以提升。动物内脏里面的锌元素含量非常的丰富，还能有效的提高性生活质量。动物的内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。像各种动物的腰子是很多男性喜欢吃的，其他动物的内脏还包括肝脏、心脏、肥肠、胃、肺等等。
鸽肉
鸽子肉既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽子肉的营养价值极高，含有非常丰富的蛋白质，还含有软骨素、维生素、钙、铁、锌、硒等微量元素。男性早泄推荐吃鸽肉，鸽子的繁殖力很强，性欲也很旺，雌雄交配很频密，是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛所致。因此，在日常生活中，男性可以多吃鸽子，也可以用鸽子肉和枸杞一起蒸，不仅可以预防早泄，还可以使阴茎勃起更有力，有助于改善性生活。