一看就是富家女的气质篇1
从宅女到气质女神，你可能还需要做这些！
身材修炼
要成为气质女神，要有一个好的身材。一个女生，如果身材不好，即使再有才华，也很难被称为气质女神。好的身材应该是健康匀称的体魄，有红润的.气色。情感困惑加导师/信，一对一免费分析
1、跑步
跑步是一项简单易行的运动，可以选择去健身房，也可以选择在小区或附近的公园进行。晨跑可以为你充好电，让你一天的工作充满活力。在一天忙碌的工作之后，一场夜跑可以让你放松身体，也给了你慢慢思考的时间。
2、瑜伽
对于不喜欢跑步的女生，可以给自己报一门瑜珈课。瑜珈不仅可以拉伸肌肉，令你身材柔软修长;也可以加强你的力量，矫正体态;多做瑜珈冥想也能让得到放松和平静。女生可以尝试早起练习瑜珈，在晨光中感受自己的呼吸和身体的控制，帮助唤醒你的身体。
3、饮食
三分练，七分吃，管理好自己的饮食也是十分关键的。但不能够节食，而是要均衡营养，健康饮食。比如多喝水，多吃水果蔬菜，甜食少吃，拒绝油炸等不健康食品。在份量上，做到早餐营养丰富;午餐吃八分饱，不可太过油腻;下午可以吃点坚果、水果补充体力;晚餐以水果蔬菜为主，尽量少吃。
丰富知识
1、读书
你可以为自己订一份书单list，丰富自己的知识，完善自己的知识结构。但不建议只追求数量而不注重质量。如果只注重数量，是无法通过读书而与作者深入对话，就不能享受与自己独处的快乐，更不能让自己平静下来，亦不能做到腹有诗书气自华。加/信，一对一免费分析情感问题
2、写作
写作是一种输出，把你读书的感悟，或者生活的感悟，所思所想所感所学，通过写作表达出来。不仅煅炼了表达能力，更能让你深入思考学习。许多人读完书就忘了，正是因为没有把书中所讲内化为自己的知识。
而通过写作，就可以更深入地理解和记忆读书所获的知识。其实女人天生就有写作的优势，因女人的敏感，善于感知生活，女人的安静，便于深入思考。不用担心写作没有灵感，只要多一份慧眼多一分细心，生活、读书、电影都是你的灵感来源。
培养爱好
1、 书法
都说字如其人。一个谈吐优雅的女子，如果写字歪歪斜斜，恐怕也令人大跌眼镜。自己买一本字帖，安安静静地临摹，或抄经，或古诗，或行楷，或正楷，不仅能让你练出一笔好字，更能让你恬静优雅。
2、 画画
学会画画，可以给你的生活增添许多乐趣。初学者可以从素描、彩铅、水彩学起，报一门课，或者买一本绘画书，自己静静地感受笔尖的绽放。平常遇到一处醉人的美景，或是看到一朵美丽的鲜花，都可以用画笔描绘出来。
懂得这些气质女神的修炼方法，你的女神之路不远了。
一看就是富家女的气质篇2
一、外形特点
1、头发和牙齿
拥有富家女气质的女人，普遍都是留一头柔顺、光亮、丰满、整洁且符合我国大众审美的发型。
就是你看得懂，你男朋友看得懂，你爸爸妈妈看得懂，就连你外公外婆三姑六婆七舅老爷也觉得，挺好看，这就叫符合大众审美！
最典型的三种，有光泽感的女神大长卷、没有分叉和断发的黑长直，软亮洁的服帖短发。没有古怪的刘海另类的染色，头发的关键词就是三个：健康、整洁、美观。越是这样越显得家教严格、审美端正、气质优雅。
牙齿也是同理，必须洁白整齐，这也是家境宽裕的重要表现，一笑一口烂牙再富家也搞砸。
2、脸
这里不是讲说脸要多美，关键在于，绝对绝对不能是爆款整容脸。
整容当然是每个人的自由，自己开心最要紧。但是不顾个人实际情况去追求大眼高鼻尖脸的整容方式，只会搞砸自身特点和气质最终成为没质感的网红脸。
3、妆容
她们不会有浓得像唱大戏一样的鼻影，云淡风轻干净清透，重点突出好气色和精致的修饰感。好教养的女性可不在平时画夜店妆。
二、行为举止及气场特点
1、没有硬要争强夺胜的气场！云淡风轻！
景甜、韩雪、刘亦菲她们就完美表达了！就像小白莲一样无欲无求，不食人间烟火。特别是刘亦菲，这种无欲无求完全是她气质最重要的组成部分。
2、大方礼貌，举止端正教养好
这不是形容性格，是形容谈吐、行为、举止。永远落落大方、礼貌率真。
一看就是富家女的气质篇3
睡前瑜伽 10分钟打造气质女
束角式
功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
脊柱扭动式
功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。
step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方；挺直脊柱，端坐于床上。
step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前；正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。
tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。
猫伸展式
功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。
step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。
step2 吸气，背部下沉，抬头看天花板。
step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。
tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
双腿背部伸展式
功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的控制能力。
step1 端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。
step2 吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。
tips：注意双脚要保持伸直，尽可能让腹、胸、额紧贴双腿。
坐角式
功效：调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。改变经期不调症状。长期坚持练习还能使皮肤变得细腻平滑，焕发朝气。
step1 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。
step2 吸气，双臂向上伸展，立直腰背。
step3 呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必须保持伸展。
tips：“坐角式”有几个难易不同程度的变化，初学者请根据自己的能力进行，切勿勉强拉腿。