很多的女性被牙齿发黄的情况困扰着，因为女性对于外观的追求是比较高的，如果牙齿发黄的话，在微笑的时候，也不敢把牙齿露出来就会觉得特别尴尬，目前有很多人想方法想要把牙齿变白，好像单纯的刷牙并没有用，有什么方法能够使牙齿变白呢？要注意些什么，小编有以下几点建议。
如何让自己的牙齿变白
1、多喝水
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢？其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
2、分泌唾液
口中如果经常是湿润状态的话，牙齿也不容易粘上可以染色的物质了。
和喝水的原理一样，分泌唾液这招对于没法经常喝水的人来说省事又有效，而且还可以防口臭。想要促进唾液分泌的话可以多吃梅干或者柠檬等酸味食品。同时，喜欢不经意之间就张着嘴的人要注意了，习惯用嘴呼吸的话口腔也会很容易变干，也不利于保持牙齿洁白。用鼻子呼吸还有助于呼吸变得更加深长，并使血液循环更加顺畅，可谓好处多多。
3、保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。
如果想要牙齿美白的话，以上小编介绍的几种方法，效果还是挺不错的，牙齿发黄，主要是因为牙齿表层的牙釉质，抵抗外界细菌的物质被感染了，之后引起的色素沉淀。所以需要每天坚持刷牙，只要吃完饭就应该刷牙，这样牙齿的质量会很好，还能帮助牙齿更加的坚硬。