如何快速缓解颈椎疼痛篇1
1、暂时缓解法
当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。
2、转圈扭脖子
颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。
3、放风筝
周末的时候，可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果。所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力。
4、脖子向后仰
面朝床平躺，然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。最好是，连续这样做30至50次。
5、脑袋顺着床沿放下
躺在床边，然后把脑袋顺着床沿放下，身体处在床上，这样，也能让疼痛的颈椎得到缓解。这种动作，最适合在看书的时候，用，但却又伤眼睛。所以，最好闭着眼睛去做这个动作，不要做着做着睡觉了哦。
如何快速缓解颈椎疼痛篇2
如何快速缓解颈椎疼痛
1、后溪穴为手太阳小肠经的输穴，有舒经利窍、宁神之功。可预防驼背、颈椎、腰部疼痛等功效。
2、手握拳，在拳头底下有个小锥凸起，那个就是后溪穴的位置。
3、用握拳一只手的小锥凸起位置向另一只手的`手掌根部骨骼处敲击，稍微用力。一分钟之内便可感觉颈椎松弛，活动自如。双手交替，效果更佳。
颈椎疼的原因
颈椎酸痛可能是因为平时的坐姿睡姿的不正确引起的，主要原因是由于颈部长时间低头，造成颈部肌肉和韧带的慢性损伤。平时应该多注意休息，适当的做一些按摩，不要过度劳累，注意保暖。