1、石榴
石榴是九月的时令水果，是营养丰富的秋果之王。九月是石榴大量上市的时候，一颗一颗的果实紧凑在一起，样子十分美丽，晶莹剔透，实在是太诱人了，而且石榴可以做成石榴汁，味道酸甜可口，十分的美味，男女老少皆可饮用，十分的健康，而且无公害。石榴挑选时，首先看形状外观，要选有棱有角的，这样的石榴皮薄肉更甜；二是看石榴底部，观察菊花状的裂纹，越是成熟的石榴底部裂口就会越开；三是看颜色，石榴有很多，种类不同口感不同，一般黄皮的石榴口感更清甜。
2、柿子
柿子是很适合9月吃的水果，这时候柿子成熟，脱去了涩味，皮易剥离内有少量纤维经络，味道清甜。柿子还有丰富的营养，维生素和矿物质含量丰富，维生素C和锰元素含量高，类胡萝卜素非常丰富，所含的维生素和糖分比一般水果高1-2倍，而且富含水溶性膳食纤维——果胶，秋天的时候吃柿子，还有润肠通便的效果。不过Mai goo网小编提醒，柿子含有较多的鞣酸和果胶，最好不要空腹吃，且要注意食用的量，一天吃一个就够了。
3、猕猴桃
九月份也是吃猕猴桃的时候，这时候的猕猴桃口感酸甜，兼有草莓、香蕉、菠萝的味道，而且香味特浓。猕猴桃有黄心的，果肉明黄，晶莹剔透，口感香甜；红心猕猴桃果肉细嫩，香甜清爽，酸度极低，不仅好吃，而且营养丰富，含有多种有机物、微量元素和人体所需氨基酸，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖等，被称为果中之王。猕猴桃除了直接吃，还可以做冰糖猕猴桃，将猕猴桃果肉取出，放入碗中，加入适量冰糖，放入锅中，蒸熟至肉变软即可，冰糖中和了猕猴桃的酸味，香甜可口。
4、人参果
人参果别名香瓜茄、金参果，是9月必吃的十大水果之一，清香多汁，无核无籽，口感脆嫩。人参果一般为心型或者是椭圆形，成熟时颜色为金黄色或者是上面还带有紫色的条纹，闻起来有淡淡的清香，切开之后诱人的果肉可以闻到浓郁黄瓜味的，甚至有的人还会闻到奶香味，其果肉水分充分，堪比水蜜桃，吃后可以缓解口渴，口感是哈密瓜与香瓜结合后恰达好处的香甜脆嫩。人参果可以直接吃，也可以榨汁喝，或入菜，如蒜蓉粉丝蒸人参果、凉拌人参果，都很值得尝试。
5、柚子
九月是柚子上市的时节，其香味浓郁、酸甜可口，是9月当之无愧的当家水果。柚子有金灿灿的外皮，沁人心脾的芳香，还有那酸甜可口的味道，在市场上备受欢迎，而且柚子的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、多种人体必需的元素和维生素，有美容养颜的功效，对于高血脂的人来说，吃柚子可以达到降糖降脂的作用。不过柚子性凉，不宜多吃，吃多了会造成体内寒气过重，引起腹泻，特别是儿童和老人，长期空腹食用柚子容易造成消化不良，应当多多注意。
6、冬枣
9月有什么好吃的水果？冬枣正应季，是很适合9月的水果。冬枣是水果界维C之王，维生素C居水果之首，每100克冬枣，可以含243毫克维生素C，吃两三颗冬枣就可以满足一天所需要的维生素Ｃ量。冬枣果皮脆、肉细嫩、汁多无渣、甘甜清香，鲜食非常可口，一口嘎嘣脆，每一口都甜滋滋。不过ma igoo网小编了解到，市场上有一些不良商贩，为了给冬枣提味，用糖精水泡枣，在购买的时候要观察外观，太红或者红得发紫的枣不要买，可能就是糖精枣。
7、木瓜
木瓜有万寿瓜、百益之果的美誉，是九月份大量上市的水果，应季木瓜营养丰富，是不可错过的美味。市面上有青、黄木瓜两种，青木瓜汁液较多，吃起来会感到果浆味比较浓且肉质脆硬，适合熟吃，可和肉类同炖，也可蒸着吃；黄木瓜酸涩感和果浆味淡，且肉质较软，口感好，适合生吃，不过直接吃木瓜可能很多人都吃不惯，可以用木瓜、牛奶、西米、冰糖做糖水等。木瓜含有丰富的营养物质且热量较低，适合消化不良、皮肤不好的人，减肥人士也可以放心食用。
8、山楂
山楂是秋季的应季水果，在九月份的时候大量上市，此时可以吃到新鲜美味的山楂。成熟的山楂果皮红亮，一般果肉呈现白色、黄色的山楂口感较甜，成熟度也刚好，挑山楂的时候选择个头大小均匀，外形整齐端正圆溜溜的口感才好。山楂是果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖，还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
9、葡萄
葡萄是秋天最为适合食用的水果之一，九月葡萄大量上市。此时的葡萄不仅种类多，有红的、绿的，有核的、无籽的，而且口感好，营养也不错，葡萄花青素含量丰富，且含有多种维生素和矿物质，其中果酸可以帮助肠胃消化食物；葡萄甜度高，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能快速被人体吸收。吃葡萄一定要清洗干净，先用流水洗掉表面的灰尘和杂质，再用小剪刀剪成小串，放到容器中，加入适量的小苏打和食用盐，浸泡20-30分钟，最后再用流水多冲洗几遍葡萄。
10、梨子
从九月开始，就进入了秋天，秋季要特别注意防秋燥，梨子就是降燥去火的最佳水果之一。秋天少雨，天气会比较干燥，经过夏天的炎热，人体特别需要滋润，这时候梨子就是首选，它被称为“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，又有“天然矿泉水”的美誉，而且还含有蛋白质、维生素等多种营养物质，能够补充人体所需的能量。梨子生吃可以润肺降噪、养血生肌，熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰，榨汁则有滋润喉头、补充津液的功效。